Bolesne stosunki (dyspareunia) to dolegliwość, która dotyka wiele kobiet – zarówno młodych, jak i tych po porodzie czy w okresie menopauzy. Problem ten nie powinien być bagatelizowany – nie tylko obniża komfort życia ale wpływa na poczucie własnej wartości. Może również prowadzić do unikania bliskości, frustracji i pogorszenia relacji partnerskich. Wiele kobiet przez długi czas wstydzi się o tym mówić, traktując ból jako coś „normalnego”, co niestety często opóźnia rozpoczęcie skutecznej terapii.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją skuteczne metody leczenia bolesnych stosunków, a kluczowe jest dobranie odpowiedniego specjalisty, który ustali przyczynę problemu i zaproponuje indywidualny plan działania.
Do jakiego specjalisty się zgłosić przy bolesnych stosunkach?
Ginekolog
Ginekolog to pierwszy krok, aby wykluczyć infekcje intymne, stany zapalne, zmiany anatomiczne (np. endometriozę, torbiele, polipy, wady budowy narządów) czy problemy hormonalne. Ginekolog może także ocenić poziom estrogenów – ich niedobór, szczególnie w okresie menopauzy, często prowadzi do suchości pochwy i bolesności podczas współżycia.
Fizjoterapeuta uroginekologiczny
Fizjoterapeuta uroginekologiczny to specjalista, który pracuje z mięśniami dna miednicy. Napięcie, osłabienie lub nieprawidłowa praca tych mięśni często są przyczyną bólu podczas stosunku. Fizjoterapeuta oceni elastyczność tkanek, stopień napięcia, a także możliwe blizny czy zrosty (np. po nacięciu krocza, cesarskim cięciu czy innych zabiegach). Dzięki indywidualnie dobranym technikom terapii manualnej, ćwiczeniom i autoterapii można przywrócić prawidłową funkcję mięśni i zlikwidować dolegliwości bólowe.
Psycholog / seksuolog
Psycholog lub seksuolog to wsparcie w sytuacjach, gdy bolesność ma związek z doświadczeniami emocjonalnymi, traumą, stresem lub problemami w relacji partnerskiej. Często ból jest wynikiem odruchowego napinania mięśni w reakcji na lęk przed bólem czy negatywne wspomnienia. Rozmowa z psychologiem czy seksuologiem pomaga przełamać błędne koło i ułatwia powrót do satysfakcjonującego życia intymnego.
Jak leczyć bolesne stosunki?
Leczenie zależy od przyczyny, ale w wielu przypadkach bardzo dobre efekty przynosi fizjoterapia uroginekologiczna. Terapia obejmuje:
- naukę prawidłowej pracy mięśni dna miednicy – wiele kobiet nieświadomie napina mięśnie zamiast je rozluźniać, co utrudnia współżycie,
- techniki rozluźniające i manualną terapię blizn – szczególnie ważne po porodzie, nacięciu krocza czy operacjach ginekologicznych, gdzie powstają zrosty ograniczające elastyczność tkanek,
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – które pomagają obniżyć napięcie całego ciała i wspierają prawidłową pracę mięśni,
- edukację w zakresie prawidłowych nawyków – np. korzystania z lubrykantów na bazie wody, odpowiedniego przygotowania do współżycia, unikania pośpiechu czy pozycji nasilających ból.
Współpraca z ginekologiem i fizjoterapeutą uroginekologicznym pozwala kompleksowo podejść do problemu – z jednej strony leczyć ewentualne schorzenia medyczne, a z drugiej przywracać prawidłową funkcję mięśni i uczyć świadomej pracy z ciałem. Dzięki temu możliwe jest odzyskanie komfortu życia intymnego, poprawa samopoczucia i budowanie satysfakcjonującej relacji z partnerem.
Podsumowanie
Jeśli odczuwasz ból podczas stosunku, nie czekaj – umów się na konsultację z fizjoterapeutką uroginekologiczną. W naszym gabinecie pomożemy Ci znaleźć przyczynę dolegliwości, dobierzemy indywidualną terapię i krok po kroku przeprowadzimy Cię przez proces leczenia, abyś mogła ponownie cieszyć się bliskością i intymnością bez bólu.
Pozdrawiam
Anna Mielczarek
Stacja Fizjoterapia