Rozciąganie – rzeczywiście rozciąganie czy tylko (albo aż) detonizacja?

...w sumie to jedno i drugie...Jak żyć i zrozumieć czym jest rozciąganie Od początku....Wywołując bodziec do rozciągnięcia (np. skłon w przód) Twój układ nerwowy odruchowo wywołuje napięcie mięśniowe przeciwdziałające rozciągnięciu mięśnia Jest to fizjologiczna i prawidłowa reakcja, która nosi nazwę "odruch na rozciąganie". W zależności od układu nerwowego trwa od kilku...

Rolowanie – lepsze od rozciągania?

Jeżeli czujesz się zagubiona/y w natłoku sprzecznych informacji o rolowaniu, a w Twojej głowie pojawiają się pytania: Po co i czy warto? Jaki roller? No i jak robić to poprawnie? – koniecznie przeczytaj ten wpis do końca. Czym jest rolowanie? Rolowanie to forma rozluźniania mięśniowo-powięziowego szeroko wykorzystywana w amatorskim, jak...