Czym są zakwasy, czy zakwasy widać na USG, czy DOMSy = zakwasy i jak z nimi walczyć?Kawka w rękę i lecimy Zakwasy - przeszłość, o której wszyscy pamiętają Wyjaśnijmy najważniejszą kwestię - zakwasy to nie DOMSy. Ale żeby to w pełni wyjaśnić musimy zacząć od naukowego bełkotu - obiecuje, że...
Flossing i trening okluzyjny w gabinecie fizjoterapeuty
Flossing a trening okluzyjny? Zacznijmy od tego-czym jest trening okluzyjny. Jest to forma treningu z ograniczonym przepływem krwi, która swój początek znajduje w treningu siłowym i hipertoficznym szeroko wykorzystywana w kulturystyce. Polega na założeniu opaski uciskowej (zazwyczaj jak najwyżej na kończynie) ograniczającej przepływ krwi, a następnie wykonywanie z nią ćwiczeń siłowych. Pozwala to...